“三减三健，从我做起”——长沙市青少年宫“健康成长大课堂”第二十三期活动回顾

2023-09-20 来源:原创 浏览量:635

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今年的9月是第17个“全民健康生活方式宣传月” ，9月16日上午，由长沙市青少年宫、开福区中山路社区党群服务中心共同主办，治未堂中医诊所协办的“三减三健从我做起”主题教育活动在青少年宫B馆素质教育馆大厅开展。正值课间，家长和小朋友们都纷纷停下脚步，参与到我们的活动中来。

“中华美食美名扬，酸甜苦辣样样全，合理膳食先减盐，口味清淡最康健……”跟随着一段家庭减盐行为指南的宣传片，大家初步了解了“三减”的作用和意义，并了解了一些日常生活中减少食盐摄入的方法。

活动中，治未堂中医诊所的夏医生，为现场的家长和同学们带来了一场关于“三减三健”的知识讲座。夏医生用丰富的数据向大家展示了目前我国家庭平均食盐、食用油、糖分的摄入量，并对比了推荐的摄入量，可见目前家庭的使用量都大大超出推荐用量，减盐、减油、减糖才是健康的生活方式。夏医生还介绍了许多控盐、控油、控糖的小窍门。比如日常使用定量的容器，帮助我们掌握这些调味料的使用数量。

随后，夏医生介绍了“三健”的内容，分别是“健康的口腔、健康的骨骼和健康的体重”。通过夏医生的介绍，家长们和同学们了解到怎样判断牙齿、骨骼、体重是否健康，并学习到了保持健康的方法。